高三攻略

高三攻略——前言
 

我叫付皓然，2012年458分考入翠微学校（后改为“人大附中翠微学校”）。2015年学校高考第一名， 639分考入北京林业大学人文社会科学学院应用心理学系。639分在北京并不高，但我对自己的加工能力充满信心，因此我以后会从事教育相关的职业。高考结束，我对高三一年的理解写成了“高三攻略”，致所有高考的同学。该攻略分三部分：“复习”、“心态”、“成绩突破”。在“复习”中，讲述我在学习中得到的有关学习方法的经验，其中不乏我的老师（一位著名教育家）对我指导的内容，绝大部分经过了长时间的检验，但仅供参考，且需要根据自身特点灵活应用，才有显著效果。在“心态”中简述我对“高三心态”的理解。在“成绩突破”中，总结成功的经验,并结合事例证明成绩突破绝不是偶然的。攻略的全部内容皆为我个人的经验和理解，不确保对所有学生适用，仅供参考。如果你读完并受益，将是我最大的荣幸。祝所有高三同学拥有圆满的“高三”，在高考中取得好成绩。

高三攻略——正文

△复习

提到高三，首先想到的就是复习。经过两年的学习积累，许多知识已经在我们大脑中占有了一席之地，但它们仍然处于根基不稳的状态，但凡有个一两个月不用，便难以再想起来。所以，高三的第一轮复习至关重要。很多同学认为老师复习的知识自己都知道，便随便听听带过了，其实不然。在复习阶段开始前，脑袋里的知识点零零散散，每当要用都要头脑风暴好一会儿，这导致我们做题低速而易错。所以，复习阶段最重要的任务就是“构建体系”。

一、 构建体系

1． 章节（知识点）总结

首先要对章节进行总结。章节是学科下分的第一大块，如物理学下分力学、光学、电学……这很简单，但需要注意的是在总结时要清楚知道在考试中它们各自所占地位，以便之后更好地复习。其次进行的是知识点总结。章节下分小章节或知识点，在此我不多做举例，因为大多数同学都知道树形图、思维导图这些辅助思维的工具，在参考书上也经常有类似总结。我以为，我们应该首先自己总结，然后根据参考书或者老师的总结对自己的进行查漏补缺，最后在做题的过程中再次修改完善自己的总结。如此，我们就形成了体系的第一部分：知识体系。

2． 题型总结

高三一年你会见很多题，如果你每拿到一道就当新题做，那你就输了。题有很多，然而考试的题型却只有那些，至多每年添一些或减一些，所以掌握了题型，一道题就已经做上来一半了。题型的总结需要一定题量的积累，我建议在第一轮复习的中后部分进行题型的系统性总结。大致是这类题考查什么知识点，通常从什么角度下手，甚至这类题有可能在高考卷子的什么位置……不需要总结得多么细致，我们的最终目的是要让自己能在茫茫题海中看到它时认识它。至此我们便完成了“题型体系”的构建。

3． 思路总结

在一轮复习结束时，我们基本完成了知识体系和题型体系的构建，剩余的时间就应该是不断地去完善它们，然而只知道知识和题型是做不出题的，我们还要有明确的思路。

许多同学做不上题都是因为思路错误甚至没有思路，于是他们苦求“思路”于参考书，但他们在遇见同类型题的时候依然没有思路。我认为，思路是我们解题时将“已知”和“所求”进行联系的脉络。既然是思想脉络，参考书上又怎能找到呢？那上面只有答案和用别人的思路写出的解析罢了。那么如何建立自己的思路呢？这就要求有基本的知识体系和题型体系。我们首先用题型体系解剖这道题，即进行题型归类，然后从知识体系中找出需要的知识点，而至于知识点如何去运用就要因题而定了。这个过程在多次实践后就会变成“思路”，也就是老师常说的“这道题怎么做”。完成了思路总结，我们对于绝大多数题就不会无从下手了。

二、 针对复习

1． 明确强弱，合理安排

每个人都有相对强弱的科目，有针对性地进行复习才会有更好的效果。合理安排好每天各学科复习和作业的时间，将弱科放在前，强科放在后。如此，至少在精神上我们更加重视弱科，而是否有进步就要看是不是下了真功夫。

2． 不同时间，不同策略

高三只有不到一年的时间，加上许多毕业事务要处理，时间会比较紧，那么做到“不同时间点做该做的事”就变得很重要。我所说的时间不是大家的时间，要根据每个人自己的进度安排进行。例如英语，在别人都在拼命做题的时候，你的词汇量还停留在初中，那么你的任务应该是快速提高词汇量，而非假装跟大家一样，实际却是在蒙选择。学会在对的时间做对的事，在对的时间做对自己来说对的事，此为明智之举。

三、 总结错题

1． 设立错题本

我想许多学校的老师都会有要求大家有错题本，也会对错题本有相应的要求，但是大多情况下是形同虚设，真正做的人很少。这并不代表“错题本”不好，而是大家用的方法有误。错题本绝不仅仅只是记录错题、写个错因、在考试之前看两眼这么简单。我们的最终目的是错过的题不再错，要想做到绝不是把错题记下来就行，所以我向大家推荐“错题四步法”。

2． 错题四步法

第一步：知错

    明确错误原因，即在某项知识点或题型上有漏洞，及时进行知识、题型体系完善。

第二步：改错

    更正错误，明确正确的解题步骤、思路，完善思路体系。

第三步：重做

    在了解题型和所用知识点后，找一道同类型题进行重做，反复练习，直到能够独立做对。

第四步：出题

    根据题型，自己对题做出改变，可以扩大考查的识点。

以上四步一般进行到第三步时基本可以说是能够应对该种题型，但想要“应万变”还需要反复做第四步，如此才是真正学会。切记以上过程需要时间的积累，不是一日之功。

心态是一个人重要的组成部分。一个有着良好积极心态的人，且不论他有多高成就，他给别人的感觉至少是很好的，而他自己看待这个世界也是五彩缤纷的。在高三，面对生活、面对学习都是一门功课，而入门的要求就是良好的心态。那么现在就请你勇敢面对、端正态度往下看吧！

一、 正确面对

1． 高三生活

有人问我高三的生活是什么样的，我往往不知道用什么词汇来准确形容，因为我能想到的词太多了。高三是纷繁复杂的、是丰富多彩的、是坎坷不平的……经过一番纠结，我想对你们说：真正的高三是充满机遇和挑战的！在高中的最后一年，你将有比过去两年更多的机遇来证明自己的价值。因为在高三这一年，会有一些人因为消极的心态而不得不中途放弃，再也无法回到正常的生活，而拥有积极心态的人将会成为生活的主宰，你将因此而创造他们无法比拟的价值。然而，挑战也是伴随机遇而来的。你接受了这次机会，你就必须面对生活中压力带给你的挑战。所以面对高三生活，请抱有憧憬而又心怀敬畏吧！

2． 高三学习

高三的学习固然是紧张的，所有的学校、学生都一样。请你端正态度看清它，因为这是你的必经之路。保有积极心态去学习可以让你更加轻松自如，至于如何拥有和保持积极的心态我将在下面继续介绍。

二、 主宰压力，适度紧张

1． 学会控制压力

压力是生活学习中一定存在的，而如何去控制压力却是一门很深的学问。在这里我就为大家介绍一下我自己的控制压力的方法。我认为压力主要源于身体和精神的负担。高三早起晚归的生活会使我们的身体感到疲惫，有些人对此的解决是周日补觉，我认为是不对的。经过科学证明，“补觉”这种香甜的休息方法起到的效果并不好，而且容易使我们的身体进入“休眠”阶段，那么要再次回到高度集中的学习中就要有一个缓冲期，如此往复，我们会发现我们大部分的时间会用来缓冲而非学习。我建议当你身体感到疲劳，在适当休息的同时，应加以环境对精神的补充。因为如果只是身体疲劳的话，休息一下就可以了，精神上还有应该保持一定程度的紧张。很简单，比方你周日躺着休息的同时，放起英文的对话，或是回想明天复习的内容，诸如此类。如此，你的身体得到了放松，也不至于你要不断地“找回状态”。对于精神上的压力，最好的方法是倾诉，倾诉给你的亲人、老师、朋友听，分担是个错的办法。除此之外，我希望各位在面对压力时不要想太多，其实“什么都不想地往前冲”是我们必须学会的一种抗压技能。

2． 保持应有的适当的紧张感

就像上面说的一样，许多人经过一段时间的学习以后自己给自己放假，于是就很难找回状态了，实际上就是失去了高三的紧张感。在放松的同时保有适度紧张，脑子里始终一根弦绷着，远比你让它断开来的要有意义。我在高考前经常地警醒自己：别松懈。

3． 轻松应考

我所指并不单单是高考，面对每个考试都是一样的。我认识许多人，他们没有考好的原因大多是因为考试本身。当意识到这是一场考试的时候，有的人的心态就会开始摇摆，但是卷子在那里是不会因为是考试还是作业而改变的。学会不受考试本身影响，它能使你发挥出你应有的水平。其次，我们也不能受到考前或考中突发事件的影响而有所动摇。以我亲身的经历为例，高考的前一天晚上我因为蚊子太多而一夜未眠，那种蚊子往脸上扑的感觉恐怕非亲历者都不敢相信。但是出乎意料的是我第二天的考试异常轻松，也没有紧张和困意。在我的总结中，我认为这与我面对考试的心态有很大关系。如果没有积极而平和的心态，我想我无法度过那个夜晚。

经历高三一年最大的愿望就是成绩有所提高，然而很多人所谓的“提高”不过是在成绩的波动范围内，想要真正地实现突破，我做出了我的经验总结，供各位参考。

一、 实力积累

实力不够，再好的发挥也考不出成绩，而要想有足够的实力，坚持和方法缺一不可。

1． 坚持

高三的学习任重道远，无法坚持到最后的人势必被淘汰。在进入高三之前，问一问自己是否准备好去面对它了。我认为“坚持”的前提是对未来的已知和正确评估。你必须对高三有所了解，有心理准备，而非走一步看一步。我刚进入高三的时候力气很足，每天早上五点半起床，晚上九点下晚自习，每天都是刻苦至极。然而好景不长，很快我就如烧尽的柴熄了火。我认为原因在于那时的我对于高三的不了解，于是在刚开始就把一大口气吐在了前两个月，以至于之后没有了动力。后来，我经历了许多同龄人无法想象的一段时光。最后，让我再次鼓足勇气向前冲、再一次给了我坚持下去理由的正是“目标”。一个拥有明确目标的人，在我看来他将拥有远远多于他人坚持下去的理由。我无法否定尽管我经历了许多生活的磨砺，我的大部分仍然是理想主义的，我更愿意相信“坚持”源于“理想”。

2． 方法

没有好的方法，再有力的坚持也没有用。我有很多同学每天都要从早熬到完，晚上一二点钟写完作业才去睡觉，白天上课头不时地与桌子亲密接吻。每天学习的时间早就超过了12小时，然而他们的成绩并未突破。认为这类人的毅力令人佩服，但他们缺少适当的方法。在我的观念中是存在分等级的学生的，但我认为每个级别都有合适的学习方法，掌握了适当的方法就有成绩突破的可能。我无法在这里列举具有说服力的例子，但我仍然希望每个人都找到适合自己的学习方法。

二、 充分发挥

1． 信心

信心远比我们想象得有力量得多。还记得在我二模的时候，我由于各种原因，只考出了488的分数。当时学校的所有老师、同学都认为我不可能考出成绩了，但是我自己心里清楚这不是我的真实水平，我能够做到的远比考试体现得多。在经历了几个月的复习后，我基本掌握了考试所有需要的知识点、题型，所以每次考试我都是充满信心的，但是这不代表不出现失误，重要的是我的信心能够让我在一次考试失利后依然能够站起来。现在，我相信639的分数不是一次偶然，只是我厚积薄发的一次成功。

2． 适应力

高三考试很多，尽管如此仍有很多人到高考也没有适应考试，紧张、焦虑仍然不受控制。我的老师告诉我了一个应对考试时紧张的方法，我命名它为“呼吸入境法”。当你在考试中紧张、脑内存不足以至于读不进去题时，请坐直并进行深呼吸，切记不要过快，不然容易缺氧，然后注视题干并在心中默读，直到你的注意力集中在了考卷上。如果你在每次考试中都习惯性紧张而导致做不完，我推荐使用类似“暴露疗法”的方法。简单来讲就是你做一份标准试卷，然后规定好时间并为自己设定“我是在一次重要的考试中”的情景，反复几次将自己暴露在容易使你紧张的环境中，或许前几次你仍然紧张，但是次数多了以后就会慢慢习惯。我不敢妄言你适应了考试就能够有成绩提升，但是这远比蒙着眼睛过河要安心得多。

高三攻略——后记

老子说：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。”

意思是了解他人的人聪明，能了解自己的人明智。能战胜别人的人是有力量的，能战胜自己的人更加强大而不可战胜。面对高三，我们要了解它，以防当高三生活排山倒海而来的时候，我们束手无策；对于自己，要客观处之，了解自己的极限和优劣才能在高三这场战役中收放自如；不要因为对高考的担忧而踌躇不前，也不要因为一时之快而忘乎所以，战胜则有力，但不代表成功，而真正的成功是在这一年中战胜自己、超越自己。

小小一份攻略无法助你翱翔万里，仅希望能在你遇到困难时有所思考。你或许无法冲破天际，或许无法纵横万里，但那又如何？摆脱束缚，放开双臂，拨去迷雾，眺望远方。不去证明自己多么有力，但要让自己明白“自胜者强”。

高三不是一场歼灭战，只有战胜自己的人才是真正的成功者。不必顾及太多，不要拖泥带水，牟足力气，勇敢地向前吧！那么，朋友，当你自胜之时，你将拥有撼动世界的力量。